verfasst von Adelina Schnider Eisen wird zur Herstellung von Hämoglobin verwendet, einem Molekül in den roten Blutkörperchen, welches eine sehr wichtige Aufgabe hat: den Transport von Sauerstoff durch deinen Körper. Außerdem ist Eisen Bestandteil vieler Enzyme. (1) Im Rahmen einer Ernährungsberatung ist besonders bei menstruierenden Personen , aber auch bei vegetarischer und veganer Ernährung Eisen immer wieder ein Thema. In welchen Lebensmitteln ist Eisen enthalten? Folgende

verfasst von Adelina Schnider, Diätologin Vorweg dieser Blogartikel ist seeehr lang und geht in die Tiefe und ist mehr wie eine halbe Bachelorarbiet als ein Blogartikel ;) Daher wenn du eine kurze Zusammenfassung möchtest, dann scrolle ganz hinunter für konkrete Ernährungstipps zusammengefasst zur Reduktion deines Präeklampsie Risikos. Was ist Präeklampsie? Präeklampsie ist eine Erkrankung, die während der Schwangerschaft auftreten kann, meist nach der 20. Schwangerschaftsw

geschrieben von Sarah Tömböl ADHS ist kein neues It-Piece von der Stange. Man kann es nicht nach Lust und Laune „an- und ausziehen“, je nach Saison. Was viele Frauen* derzeit erleben, ist keine Modediagnose, es ist der Moment, in dem eine lange übersehene Realität endlich Namen und Raum bekommt. Durch die feministische Brille gesehen Frauen* mit ADHS ernst zu nehmen, ist ein politischer Akt. Jahrzehntelang wurden weibliche Verläufe in Forschung und Diagnostik kaum abgebildet

geschrieben von Cornelia Lindner  Der Beckenboden ist ein Muskelnetzwerk, von dem die meisten Menschen erst hören, wenn es um das Thema Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung geht. In diesen Phasen ist er auch sehr von Bedeutung, im sonstigen Alltag findet er jedoch oft wenig Beachtung – dabei spielt er eine entscheidende Rolle für die sexuelle Gesundheit und das Lustempfinden. Regelmäßiges Beckenbodentraining kann nicht nur Inkontinenz vorbeugen oder Rückenschmerzen lindern

geschrieben von Elisabeth Yezbek Während der Schwangerschaft verändert sich die Haltung unweigerlich, wenn man nicht aktiv gegensteuert....

geschrieben von Elisabeth Yezbek Verstopfungen, medizinisch als Obstipation bezeichnet, können vielfältige Ursachen haben. Man kann sie...

geschrieben von Elisabeth Yezbek Die Menopause ist definiert als der Zeitpunkt, zu dem seit 12 Monaten durchgängig keine Regelblutung...

verfasst von Adelina Schnider , Diätologin & Ernährungswissenschafterin Diese Frage versucht, eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2021 von...

verfasst von Tamara Felbinger Du fragst dich: Was ist das? Es tropft und rinnt, wenn du springst, Treppen steigst oder Sport betreiben...

verfasst von Ulli Fritzl-Parz Ich bin eine Radfahrerin, immer schon gewesen. Mein Markenzeichen: der Helm, im Winter die Windjacke und...

geschrieben von Tamara Felbinger Du hast eine Tochter (oder auch eine Sohn- dazu weiter unten)? Das Thema Menstruation rückt näher und...

verfasst von Sabine Grasmuk-Siegl, MSc Ich liege neben dir und streichle sanft deinen Arm. Ich höre wie sich dein Atem verlangsamt und du...

verfasst von Adelina Schnider Während deiner Menstruation spielt Ernährung eine wichtige Rolle. Durch den Blutverlust während der Periode...

Erst neulich las ich in der Zeitung einen Bericht über eine s pektakuläre Geburt auf der Wiener Südost- Tangente . Der Mann hatte seine...

Vor ein paar Tagen habe ich meine zweite Tochter per Wunschkaiserschnitt geboren. Die Geburt war ein wunderschönes Erlebnis und ich habe...

Im November 2023 fand der erste VEMINA TALK als Event in der „Hauswirtschaft“ im 2. Bezirk statt. Anlässlich des Roses Revolution Days...

Milde Temperaturen, grüne Bäume und Wiesen und wärmende Sonnenstrahlen: Nichts wie raus in die Natur! Hier ein paar Ideen, wie deine...

Es ist wichtig, sich während des Wochenbetts umsorgt und unterstützt zu fühlen. Eine der besten Vorbereitungen dafür ist, im Voraus zu...

Eine Errungenschaft oder eine Bürde? Mamasein bedeutet mehr, als liebevolles Trösten, gesundes Kochen und bedürfnisorientiertes Erziehen....

Als ich schwanger war, habe ich mich lange und intensiv mit der Geburt beschäftigt, verschiedene Kurse besucht, Atemübungen gemacht und...